石使いAYA

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瞑想で脳が変わるって！！！

2015/06/26
いろいろ・・・
スーパーセブン原石
☆瞑想で脳が変わるって！！！☆

皆様こんにちは☆

上の写真可愛いでしょう〜〜〜

うちの猫ちゃんじゃないです。。。

てか、、、うちには猫ちゃんは居ない（笑）

お客様の猫ちゃんの写真を拝借いたしました♪

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お耳の部分が切れちゃっていますが・・・

これは元写真からで私が切ったのではありませんm(__)m

この可愛い素晴らしい表情を見せてくれた猫ちゃんの横の

『千客万来』札が貼ってある石は

にゃんと！！

ネイチャーサポートで以前ご購入いただいたスーパーセブンちゃんの原石です。。。

かなり大きな原石なのですが、

小さく見えるという事は

猫ちゃん大きいですね。。。（汗）

スーパーセブンのペッタリ貼り付いた『千客万来』のお札なんですが

お客様がわざと貼ったのでは無く、

上に飾っていた熊手？？？についていたお札がヒラヒラと舞い降りたのか・・・

気付いたら勝手に貼りついていて

可愛かったのでそのままにしてるのおおお〜〜〜

とかなりお茶目なお客様です

『千客万来』スーパーセブンって贅沢だあ(*^▽^*)

何でも来んかい！！みたいな・・・

すみません。。。大阪弁で・・・


で・・・

本題なのですが、

皆様TEDって見ておられますか？？？

Eテレで毎週水曜日に『スーパープレゼンテーション』という番組で放送されています。

私のお気に入りの番組で、忘れなければ録画して見ています。

TEDって言ってますが、

正式にはTED Conference（テド・カンファレンス）と言って、

学術・エンターテイメント・デザインなど様々な分野の人物がプレゼンテーションを行なっていて

ビル・ゲイツやU2のボノ、アメリカの元大統領のビル・クリントンなどなど・・・

スペシャルな著名人のプレゼンテーションも多いのですが、

最重要事項はアイデア！！という事で

一般人のスピーカーの回もあります。

内容は各回様々ですが、

とにかく面白い内容のプレゼンテーションが多いので

楽しみにしている番組です☆☆☆

皆さんも良かったらご覧くださいね〜〜〜(^_-)-☆

で・・・

いつも見ていたつもりのTEDで見逃していたのか？

スーパープレゼンテーションではやっていなかったのか？

上の写真の持ち主様のブログ記事で

TEDカンファレンスで『瞑想で脳が変わる』というお題の回があった事を知り、

そんなん見てないよおお！！！

とネットでググって探しました（汗）

これがタイトル通りにかなり面白いプレゼンテーション！！

『瞑想で脳が変わる』とググってもらうと直ぐに探せますが

以下のサイトでは、

スピーカーである神経科学者サラ・ラザーのプレゼンテーション動画を見る事が出来ますし

もちろん日本語字幕スーパーつき（笑）

画面右側には日本語訳が時系列に表示されているので

後で読んでも解り易いです☆

何せスピーカーのサラ・ラザーが早口で・・・

字幕を見ていても速い速い・・・

まあTED会員の前でスピーチするのだから絶対緊張して早口になりますね（笑）

百聞は一見にしかずでプレゼンテーション動画を見てもらうのが良いのですが、

8分半くらいの超短いスピーチですから・・・

http://universalsubtitles.org/de/videos/g1kvIMSXPR3g/ja/830284/

スピーカーのサラは神経科学者なので

全く瞑想とか興味も関心も無かったのですが、

自信が体調を崩した時に

ヨガ教室に参加し、色々なヨガの効果を説明され、、、

思いやりが深まるとか・・・

心が開くとか・・・

そんなもんはいいから体動かそう！！

科学者だけにそんな非科学的な事の説明はいいから！！

みたいな感じだったのが

数週間後、、、ヨガを続ける事で、

説明されたような変化に気づきだしたそうです。

以前よりも穏やかになっていたり、

思いやりの気持ちが増して他人に対し心を開くようになり

他の人の視点で物事を捉えられるようになったり。。。

これってどうゆうこと？？？

と考えたサラは、

様々な文献を調べてみるとヨガも瞑想もストレスの軽減に

非常に効果的だという研究結果がたくさんあったそうです。

うつや不安障害､痛みや不眠などさまざまな病気の症状を緩和するのにも

良く効くと言うのです。。。

瞑想が集中力を向上させることを証明した質の高い研究もいくつか見つかりました

最も興味深かったのは どの研究も人々がよりハッピーになると証明しているのです

人生に対する満足感が高まり生活の質が向上したと言うのです

ヨガの呼吸や、ポージング、瞑想などの単純な動作の繰り返しで

そんな効果があるなんて！！

神経科学者として興味を持ったサラは自信でも研究する事を決断し

瞑想で脳が変化するのか？？？

という実験を行ったんです☆☆☆

ボストン周辺に住む瞑想などしたことない

一般の被験者を集め、

一日30分程度の瞑想を毎日してもらって

瞑想をしていない人の群の脳のMRI画像を比較しました。

瞑想した人の脳のいくつかの領域で灰白質が増えていて、

特に脳の前方部分はワーキングメモリや高度な決断に関わる重要な領域なのですが

通常は年齢と共に縮んでしまう部位が、

瞑想をしている50歳の脳には25歳と同量の皮質があったそうです！！

同じように大きくなっていた部位に海馬という部位があるのですが

海馬というのは学習や記憶に関して重要な部分で

情動を制御するのにも重要です

うつやPTSD を患った人はこの領域の灰白質が少ないそうです。

他にも側頭頭頂接合部（耳の上というか周辺）も大きくなっていて

ここは視点取得や共感､思いやりに関して重要なところだそうです。



めちゃめちゃ面白い実験結果だと思いませんかあ？？？

私も長年瞑想をしていて

エネルギーを感じる部位と今回知ったサラの実験結果とは

かなり共通しています。。。

瞑想を始めると

先ず殆どの場合耳の周辺がザーザーと何かが流れだすというのか

エネルギーが活発に動いているのを感じます。

そして前頭部には光が刺さっていると私は感じているのですが。。。

頭頂部よりも前頭部の方が刺さる頻度が高いです（笑）

頭頂部からは降り注ぐようなバイブレーションを身体全体に感じますが

前頭部には刺さってる感じ。。。

刺さってるといっても痛くは無いですけどね（笑）

気持良いエネルギーが刺さってる！！みたいな・・・

もしかしたら私の前頭部の脳の皮質は20歳くらいかも(^_-)-☆

なんて嬉しくなるような実験結果を見る事が出来ました。

ちなみに年齢的には蚊のモスキート音などは聞こえにくくなる年齢ですが、

私はまだまだあの不快な音をしっかりキャッチできております（笑）

耳が良いというよりも

色んな周波数の音をかなり一般の人よりも聞き取れていると感じています。

地震に関わっているであろう耳鳴りもここ数日頻繁なので心配ですが・・・

それに瞬発力も年齢のわりには有る方だと思います。

昔からというよりも瞑想を始めた頃から様々な事で

感覚が研ぎ澄まされた事はたくさんあります。。。

やっぱり脳自体に変化があったんだああああああ！！

とサラのプレゼンテーションで再認識です(*^^*)

後、サラの研究結果の中で最も興味があったのが

脳の偏桃体での灰白質の変化です。

ストレスが解消されるにつれて

偏桃体が小さくなるそうです。。。

この偏桃体は「闘争・逃走反応」をつかさどると言われている部位ですが

うつ病などの方はこの偏桃体から出るストレスホルモンの量が半端無い事は

科学的にも知られている事で、、、

少しのストレスでも偏桃体からストレスホルモンが大量に分泌される事で

全く動けなくなったり不安で一杯になってしまうわけです。

光療法や運動などの治療方法があったりしますが

光療法は行える医師が少なかったり

運動なども一人ではなかなか継続が難しかったりします。

かといって瞑想なら出来るのか？？？

というのも難しいかもですが、、、

リラックス出来る音楽をかけたり、

時間を決めてたとえ5分でも瞑想を日々続ける事が出来たら

きっとうつ病の方の偏桃体にも変化が起こると思います☆☆☆


ずっと以前から瞑想・感謝・祈りをお勧めしまくっていますが

瞑想っていいのかなあ〜〜〜

と疑問？？？に思われる方が多く、、、

そして継続出来ない人も、、、悲しい事に多い。。。


サラのTEDカンファレンス動画を見て、

どうぞ皆様今日からワクワクしながら瞑想やっちゃってください☆☆☆

皆さんの脳もピッチピチに若返りますよおお！！

瞑想で心の平安GETしちゃってくださいね(^_-)-☆

長々と書きましたが・・・

ここからはまたまたコソッとお知らせで、

大好評のブルーオパールちゃんのビーズの第2弾が入荷してまいりました。。。

そして希少な筈のブランドバーグクオーツの素敵な子達が

またまたネイチャーサポートにやってきております。。。

レムリアンと同じように私が呼んでるのかなあ？？？

ブランドバーグクオーツは本当に素晴らしいです☆

小さくても力持ちで、自分にとっての一番大事な記憶を思い出させてくれる石。。。

また写真を撮ってご紹介しますが

ピン！！と来た方はネイチャーサポートにダッシュしてくださいね☆


今日も『祈りプロジェクト』皆さんと共に祈りますね〜♪

多くの人とご一緒にこの地球。宇宙。世界。全ての生命の為にお祈りできる事。。。

とても嬉しく、感謝しております。

一人、また一人と繋がって、大きなエネルギーとなって、

この世界のエネルギーの調和が取り戻せますよう。

神様の愛と光のエネルギーで満たされますよう。


このブログを見てくださっている方が

愛と光で満たされますよう・・

そして宇宙の光と繋がりますよう・・

そして地球に癒しのエネルギーを送って下さいますよう・・

母なる大地が再生されますように今日もお祈りしますね

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