瞑想 その2

瞑想


☆瞑想 その2☆

今日は先日の続きを書いてみますね・・・

瞑想その2と言う事で、、、という事はその3があるのか??

という感じですが、、、

今日は瞑想をする際の場の整え方。。。

について書いてみようと思います。

上のヒーリングアート??みたいなのは

実はエチオピアオパールの超拡大写真♪

エチオピアオパールの遊色を見ているだけで

アルファー波出まくりそうでしょう~♪♪♪

石って本当に素敵です

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前回の瞑想についてのブログは

何故瞑想が良いのか??

という事を書きましたが、

今日は、私が普段やっている瞑想する時の場を整える。

とか、ちょっとコツみたいなものをお伝えできればと・・・

というと、、、たいそうですが、

私流をちょっとご紹介しますね~♪


瞑想というと、何やらすごく特別な事。。。

修行!!みたいなイメージを持っておられる方が多く、

私は邪念が多くて、瞑想上手くいかないんです~

とおっしゃる方が多いのですが、

邪念というよりも、

人間の脳は絶えず思考するようにできていますから、、、

いきなり目をつぶって、はい!!瞑想!!

ではなかなか上手くいきません。。。

気持ちの良い瞑想状態は脳波がアルファ波やシータ波になると

前回お話ししましたが、そうなりやすいように

出来れば環境を整える事をお勧めします。

慣れてくれば、そこまで環境を整えなくても瞑想に入れますが、

部屋がめちゃめちゃ散らかって埃まみれだったり・・・

ガンガンの音楽が鳴っていたり、

パソコン等の電子機器が目の前にあったりすると瞑想しずらいです。

ゆったりリラックスできるような環境が

アルファ波が出やすい環境です。

まあ、大掃除してからしか出来ないのか??

なんて事になると本末転倒なので、、、

その辺はあまり深く考えず、

せめて瞑想する周囲くらいはちょっとゴミを遠ざけて・・・(笑)

気候も良くなってきていますから、

お休みの日にちょっとお部屋はスッキリ片付けると良いですよ~

掃除した後ってスッキリしますよね~♪

それと、部屋の空気の入れ替えはガンガンやってくださいね・・・



まず、私が場を整える為にお勧めしている方法としては、

四大元素 「風」「土」「水」「火」

のエレメントを取り込む方法として、

「風」はお香を焚くなどして煙

「土」は石(パワーストーンでも原石でもOK)

「水」は何かコップか小さな器に水を入れて置く

「火」はキャンドルを灯す

少し面倒なようでも、

上の四大のエレメントはあると場が整いますので、

使われる事をお勧めします。

火の用心だけはちゃんとしてくださいね~

四大のエレメントが全て必要という事もないので、

可能であればでいいです。

準備すると、それだけでちょっと氣が良い感じになります。

今日は詳しくは書きませんが、

『風』のエレメントを取り込むための

お香の煙やロウソクの煤にはC60炭素フラーレンという物質を発生させ、

場や私達の肉体をかなり浄化してくれます。

お線香やご灯明って、ちゃんと意味あるものなんです。。。

昔の人は凄い!!

最近安全のために電気のご灯明って売ってますが、

火の用心さえしっかりすればですが、

やはりロウソクは本物が良いですよ~効果あります♪

火は始末が大変という事であれば無理せずにですが、、、


お香はご自身が好きな香りで、

リラックスできるものであれば何でも良いのですが、

私が気に入って使っているのは

インド香の”SATYA SAI BABA NAG CHAMPA”

あの・・・サイババプロデュースとか何とかっていうナグチャンパですが、

場の浄化にも結構効果ありですし、

瞑想しやすいお香です。

沈香や白檀も良いのですが、質の良いものは高価ですし、

私はナグチャンパが一番好きですね。。。安いですし♪


あと、音楽もあった方が良いと思います。

とても静かな環境にお住まいで、

近くの小川のせせらぎや、

風に揺れる葉の音や、

虫の鳴き声なんかが聞こえるようなところならば音楽も必要ないですが、

外を走る車の音や、酔っ払いさんの足音なんかが

聞こえてきちゃう環境だと瞑想しにくい・・・

まさに私が住む大阪の街はそんな感じです(汗)

ですから、邪魔な音を消す為に

何かリラックスできる。。。

出来ればアルファ波が出やすいヒーリングミュージックを

かけながら瞑想される事をお勧めします。

これもご自身がお好きなものをチョイスされればと思います。

私のお気に入りはマントラのCDで、

本物のチベットの僧侶さんや尼さんのマントラが収録されたCDで、

アマナマナさんというところのオリジナルCDなのですが、

これはかなりお勧めです♪

少しお値段は高いのですが、

もう購入してどれくらいでしょうか・・・

3年くらいかな~???

ほぼ毎日聴いていますが、

飽きません。。。

マントラとかが嫌じゃない人にはとってもお勧めのヒーリングCDです。

別にアマナマナさんに宣伝料をもらってるわけじゃありませんが、

以下にリンクを載せておきますね。。。

http://www.amanamana.com/item/voice1.html

CD以外の商品はちょっと高過ぎ??

なので買ったことがありません。。。

お客様でアマナマナさんのお香を買ったという方が少し分けてくださいましたが、、、

んんんんんん??まあ、、、いらないかな・・・(笑)

という感じでした。。。

ヒーリングミュージックのCDは数年前まで、

色んなものを試しましたし、声明のCDとかも探しまくりましたが、

ピンとくるものが無く、こちらのアマナマナさんのマントラCDが

私の中では最高です♪

一番最初にリリースされた分のCDですが、

リンクのページのものです。

寝る時もいつもかけています。。。

四大元素の『土』にあたる石ですが、

ご自身がお持ちのパワーストーンのブレスでも、

原石でも何でもOKですよ~♪

瞑想時だけではなく、水晶などの原石を部屋の気になる所に置いておかれると

お部屋の氣が整いますから、瞑想&場の浄化に水晶はあると良いですね~

石屋だから言うのではないですが・・・(笑)


良くクラスターなんかの原石を買われる時に何処に置けばいいですか??

と聞かれますが、部屋を見渡して、置いてみて、しっくり来る所で良いですよ・・・

とお勧めしています。

ご自身の感覚で置き場所というのはちゃんと決めれますから~

クラスターなどの原石は、

良い場に置けば、良い氣を回してくれますし、

悪い場所に置けば、悪い氣を浄化して整えてくれます♪

そして、ちゃんと必要な場を持ち主さんがちゃんと選べます。。。

贅沢できる方なんかは、瞑想時にストーンサークルを作ってみても良いですよ。。。

瞑想中、嫌な氣を寄せ付けたくない。

プロテクトしたいという場合は水晶ポイントの先端を

自分から外向きに放射状に並べて置きます。

石の良いパワーを取り込みたい場合は、

自分に向けて並べます。

6本お持ちであったら、六芒星を作ってその中心で瞑想しても素敵です♪

まあ、、、もしもお持ちの方は試してみると面白いと思いますが、

必須ではありませんから~(笑)


『水』については、

聖水があると良いですが、、、

聖水って~???ですよね~(笑)

私は水道水で良いと思っています。

あれば振動数の高い良い湧き水とかいいですけど・・・

そんなのなかなか手に入らないし~


まあ四大元素が無いと瞑想できないわけではありませんから、

無理せず、あれば使ってください。

場を整える為には役立ちますから♪


何も無くても瞑想はできるのですが、

最初の頃は、なかなか脳波をアルファー波に持っていくことが難しいと思いますので

場を整えておくと、アルファー波に持っていきやすいということです。


あと、環境だけではなく、

夜瞑想される方は、

出来ればお風呂に入っておかれた方が良いです。

お風呂というのは、汚れを落とすだけではなく、

その日に受けた色々なネガティブな氣を洗い流すことができます。

禊ですね!!

お風呂に入ると疲れだけではなく、

何だかスッキリとしますよね~

一日お仕事に行ったり、遊びに行ったりして帰ってくると、

街中で、様々な人の氣や、場の氣を受けてきていて、

殆どの人が何だか重たいな~疲れたな~と感じられていると思います。

汚れだけじゃなく、嫌な氣を落とすためにお風呂に入ってください。

出来れば湯船にしっかり浸かってくださいね~

私は毎晩ヒマラヤ岩塩をたっぷり入れて最低20分は浸かって、

ドボドボ汗をかきます♪

思いっきり疲れてる~というような日は、

贅沢に日本酒もドボドボ入れます。。。

お塩の種類は、別にあら塩でもOKなのですが、

岩塩はスペシャルに良いです。

使い比べると違いがわかっていただけると思います♪


シャワーだけでもある程度落とせますが、

しっかり湯船に浸かることで、血液循環も良くなりますし、

お湯に浸かっているときもアルファー波が出やすい状態になりますから

私のように20分とまでは言いませんから、

5分でも浸かられる事をお勧めします。

何事も、まずは健康であってこそです。

現代の社会生活は空調が管理されていることで、

体温コントロールが上手く出来なくて

冷えておられ、血流が悪く、低体温の方がとても多いです。

お風呂に浸かる事は、とても手軽で簡単にできる健康法です。


身体の状態があまり良くないと、質の良い瞑想はできませんので

最低限のボディケアは行なっていただきたいですね。。。


えええ~瞑想するのにお風呂浸かるの~??

無理無理・・・みたいな声が聞こえてきそうですが、

モチロン絶対お風呂に浸かれとは言いませんが、

5分違いで大違いに楽になってきますから。。。

普段シャワーだけって言う方は、

是非瞑想を始めるにあたってお風呂も楽しむ生活に切り替えてみられてはどうでしょう~

身体が少しでも楽になると、人生明るくなりますよ~(笑)


不思議なことに、瞑想を多くの人に勧めること数年・・・

お伝えして、スッと瞑想を始められる方の殆どが、

ちゃんとお風呂に毎日しっかり浸かる習慣をもともと持っておられます。

お風呂に浸からないなんて信じられない!!

という方が多いです。。。

瞑想にしても何でも、良い習慣をスッと取り入れる事が容易な方は

どんどん整って行きますから、

また良い習慣を取り入れるのが早い・・・

で、もっと整う。。。という好循環に入ります。

で加速度的に進化していきます。


でも、出来ない理由探しから始められる方は、、、

あ~お風呂??無理無理。。。

私って汗が嫌い・・・熱いの無理無理。。。

掃除??解ってるけど時間が無い無い。。。

で、結局何も始められない、、、しんどいまま。。。

しんどい状態の悪循環にはまって、

しんどいが加速度的に進化すると、

もう何をする元気も無い・・・


何をするにも、まずは健康が一番です。

肉体が良い状態でないと、

前向きにはなれません。。。

何かを始めようとか、という思考になかなかなれません。


瞑想を始めるのに健康でないと・・・

という訳では無いですし、

別に場を整えたり、お風呂に入らなくても

瞑想はできます。

でも、脳波をアルファー波に持っていけるような質の良い瞑想には

身体がしんどい状態では難しい。。。と思います。

ある程度瞑想が習慣化して、

上手という言い方も変かもしれませんが、

慣れてくると電車の中であろうが、

雑踏の中であろうが

脳波を良い状態に瞬間的に持って行く事ができるようになりますが、

これから瞑想を始めましょう~という方の場合、

身体が疲れきっている状態では、

まず、同じ姿勢で5分間じっと座っているという事が

辛いようです。。。。


お風呂に入れだ。。。何だかんだと。。。

と言われそうですが、、、

もう一つお勧めとしては、

私は入浴後にストレッチを毎晩行なっていますが、

これも25年くらい続いている習慣です。

私は今から思うと、若い頃から色々な氣を受けやすかったようで、

絶えず肩こりと激痛に悩まされる日々でしたので

お風呂にしっかり浸かって、毎日ストレッチをすると楽になるから続けていた。。。

みたいな感じです。

ていうか、お風呂で汗をかいて、ストレッチをしないと

肩や首が激痛で寝れない・・・

なので続けていた。。。みたいな感じです。


入浴後は、血流が良くなって、

身体が柔らかくなりますのでストレッチがしやすいのと、

ストレッチをすることで身体のゆがみや張りがやわらぎます。

その事で、瞑想時に長い時間じっと座っている事ができます。

あちこち身体がゆがんでいるとじっと座ることができませんので、

そういった方は、入浴後にストレッチもお勧めです。。。


ええええ~お風呂以外にストレッチも~!!!

という声が聞こえてきそうで・・・(汗)


別に絶対じゃないですからね~

今日書いた場を整えるという事。

身体の状態も整えるという事は

絶対にやりましょう~という事ではありませんから・・・

出来れば良いですよ~~~

というお勧めを書いてみました。

で、、、

具体的に瞑想の方法をと書きたいところですが、

既に長すぎ!!という声がしそうですから、

次回にはちゃんと私がおこなっている瞑想のこと書いてみますね。。。

いたってシンプルなんですけどね(笑)

もしかしたらお勧め事項がまだ増えそうですが、、、(汗)

ご自身の出来るものだけでいいですからね・・・

瞑想をして、エネルギーを整える!!

という事が一番の目的ですから~♪


さあ~そろそろ帰ってお祈りの準備しないと!!

『祈りプロジェクト』今夜も

ご一緒にこの地球。宇宙。世界。全ての生命の為にお祈りできる事。。。

とても嬉しく、感謝しております。

一人、また一人と繋がって、大きなエネルギーとなって、

この世界のエネルギーの調和が取り戻せますよう。

神様の愛と光のエネルギーで満たされますようお祈りしますね。。。



明日は連休最終日ですね~

お時間のある方は

どうぞ皆さんネイチャーサポートに遊びにいらしてくださいね~♪


このブログを見てくださっている方が

愛と光で満たされますよう・・

そして宇宙の光と繋がりますよう・・

そして地球に癒しのエネルギーを送って下さいますよう・・

母なる大地が再生されますように今日もお祈りしますね

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コメント

無茶振王

こんにちは。無茶振王です

内宮さんの限定お守りはゲットできましたが、
外宮さんは残念ながらゲットできませんでした(泣)

今回はご縁が無かったということで次回(笑)に期待しましょう。

さすがにないものに対して、無茶振りは出来ませんからwwwww

また、ネイサポに伺った時に5体お渡します。
お楽しみにwww

AYA

ありがとうございます
無茶振王様へ

昨日はわざわざお越しいただき、
今日は無茶振王様にご無理なお願いをしてしまい申し訳ありませんでした~

内宮様限定お守り~
ありがとうございました~v-351
めっちゃめちゃ嬉しいです~♪♪
20年大切に使わせていただきますね~

石以外にはあまりお守りとかを持たないのですが、
今回のはスペシャルですからね~
ワクワクします♪♪
本当にありがとうございました~v-344
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AYA

☆AYA☆
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