石使いAYA

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瞑想ってうまくできない？？？

2015/07/30
いろいろ・・・
ジャカレー水晶

最近、

瞑想ってどうすれば良いのですか？

瞑想するワークショップはしないのですか？

瞑想ってうまく出来ないんですが〜〜〜

といったようなご質問やお問い合わせをよくいただくので、、、

瞑想のやり方などを再度お伝えしようかなあ〜〜なんて思い

ブログを書く事にしたのですが、、、

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いざ書こうと思って

以前にも瞑想の方法とか書いたよな・・・

と自分の過去ブログ記事を検索してみると、

なかなかタラタラと書いてるじゃあありませんか・・・

我ながらよう書いたもんだと感心するくらい真面目に書いてました（笑）

以下に過去記事へのリンクをしておりますので

瞑想してみよっかなあ〜〜〜

どうすればいいのか解らない・・・

なんていう方がおられましたらご参考にしていただければと思いますm(__)m


・瞑想がお勧めな理由といった内容を書いております↓

☆瞑想☆
http://aya-crystal.jp/blog-entry-207.html


・瞑想をする際の場の整え方などについて書いております↓

☆瞑想　その２☆

http://aya-crystal.jp/blog-entry-209.html




・実際の瞑想のシンプルな方法について書いております↓

☆瞑想　その３☆

http://aya-crystal.jp/blog-entry-215.html




・瞑想ツールについて書いております↓

☆瞑想ツール☆
坐禅坐蒲＆レムリアンシードクリスタル

http://aya-crystal.jp/blog-entry-234.html




・こちらも瞑想について書いております↓

☆瞑想のすすめ☆

http://aya-crystal.jp/blog-entry-299.html



・瞑想を行う事で脳が変化するという科学的な研究結果などの事を書いております↓

☆瞑想で脳が変わるって！！！☆

http://aya-crystal.jp/blog-entry-357.html



最初の３つめくらいまでの記事は結構長いですから

初めて読まれる方は

お茶でも飲みながらゆっくり読んでもらった方が良いかもです（笑）

私としては、かなり真剣に皆様に瞑想を日常に取り込んでいただきたいという想いが強く

なるべく解りやすく書いております☆☆☆

そんなこんなで３回くらいに分けて

瞑想が何故良いのか。。。

瞑想をするためには環境ってかなり大切なので

場の整え方も是非読んでいただきたいです。

実際の瞑想の方法については極々シンプルに呼吸を見つめる感じのやり方を書いているだけなのですが、

私はそれが一番だと考えています。

チャクラに意識を向けてみたり、

色んな誘導瞑想の方法などもありますが、

そういった方法は、必ず何かに意識を向ける。。。

という事は何かについて脳が思考している状態になりますので

私がお勧めする脳全体をOFFモードにしてアルファー波で満たすような瞑想にはなりません。。。


私は誰でも思考をOFFにする事が出来るのだと思っていたのですが

最近そうでもない事を知り、、、

ちょっとカルチャーショックでした。。。

絶えず頭の中に思考がある状態の方で思考をOFFにするのが難しい。

いわゆる頭を真っ白に出来ない！！という方。。。

玄創もそのタイプで、

何か一点に意識を集中する方法の瞑想を行っていたらしいのですが、

最近、呼吸を見つめる方法から脳をOFF状態にする瞑想に切り替えてみたら、

今迄とは格段に違う！！と大はしゃぎしておりました（笑）

という事は

玄創のような思考が脳を占拠しているようなエネルギーパターンの人でも

しっかり脳をアルファー波で満たす状態に持っていけたら

思考をOFFモードに出来るんだああ・・・と改めて感心しておりました（笑）

最近は天体のエネルギーや地球のエネルギーも

乱れに乱れていますし、

その日の体調やなども瞑想の質には影響しますので

気持良いなあ〜〜〜と感じる日もあれば

そうでもない日もあると思いますが、

何事も継続は力なり！！

５分程度呼吸法を行ってるだけの日が続いても良いと思います。

ていうか、最初はじっと姿勢をくずさずに５分坐っている事が難しいのが普通です☆

ゆっくりとした呼吸法を続けていると、

自然と気持ち良くなってくればシメシメという感じ☆

ただ、周囲のエネルギーや、

自分のエネルギーの流れを感じるだけ・・・

その状態で心地よければ１５分でも３０分でもそれを続ける。。。といった感じです。

何かを見たいとか、聴きたいとか、感じたい、、、

とかいうのは意識しない方が良いと思います。


慣れてくるというか、

コツをつかむのに、人によって何日かかるかは？？？ですが

毎日眠る前とか、朝起きてすぐとか、、、

時間を決めて継続する事で

瞑想は皆さんの脳を確実に変化させてくれますし、

瞑想するだけで、前向きに穏やかな生き方に変わって行きます。

お金もかからないし♪

時間も５分から長くて３０分くらいだし・・・

それでも、、、そんな時間私には無い！！

と言われる方もおられるかもですが、

質の良い５分の瞑想は、３時間の熟睡に匹敵するくらい

エネルギーを整えてくれます☆☆☆

熱帯夜の寝にくい夜なんかは、

５分坐って瞑想するだけで、グッスリと眠りやすくなりますよ(*^▽^*)

それと、、、

よく、寝転んだ状態での瞑想もOKですか？

という質問をお受けしますが、

以前はまあ、瞑想しないという選択よりは

寝転んだ状態でもした方が良いかな・・・

なんてお応えしていましたが、

瞑想は絶対に坐った方が良いです！！

尾骨と頭頂がしっかり真っ直ぐになるのが一番です☆☆☆

実は昨年末から今年の３月頃まで、

家の都合で殆どお店をお休みさせていただいて

母の介護生活を送っておりましたが、

私よりも身長が１０ｃｍ以上高い母の身体介護で

思いっきり腰を痛めてしまい、

腰痛からくる過緊張状態だったと思うのですが

毎晩夕方６時を回ると腹痛がひどくて、、、

下痢をしているわけではないのですが、

とにかく下痢をしている時のような腹痛がひどく、

どうしたもんかと苦しんでおりました。

そんなこんなの３か月間、肉体というか、腰が痛過ぎで

瞑想する姿勢をとって坐るのが苦痛で

とにかく毎晩早く横になりたああああ〜〜〜い！！

状態でしたので、

まあ、寝転んでお祈りして屍のポーズして瞑想したらいいわ。。。

なんて感じでまともに坐って瞑想をしていなかったのですが

３月の終わり頃、やっぱ今日は坐って瞑想しよう〜〜と

きちんと坐って瞑想したみたら・・・

あれだけ毎日激痛だったお腹の痛みが一発で消えました（笑）

やっぱりちゃんと瞑想しないとエネルギーバランス取れないんだなあ〜

氣＝エネルギーが滞っていたんだなあ〜〜〜と改めて痛感しました。。。

そんな体験から、

最近は、絶対坐らないとせっかく瞑想するのにもったいないよおおおお！！

とお話ししています　(^_-)-☆


私がお勧めする瞑想の仕方って

自己流ですから、、、これが一番良い！！とは思っていませんし、

他の瞑想方法も正直言って知りません。。。

一度だけよその瞑想会なるものに参加させていただいたことがあったのですが

やはり、誘導的な瞑想手法で、、、

自分的には気持ちが良くなかったので・・・（汗）

それっきりこれっきり参加していません( ;∀;)

ていうか・・・

シンプルに呼吸法の延長線上で脳波をアルファー波に変えていくやり方が

一番気持ち良いと感じています☆☆☆

が、、、

いやいやこのやり方お勧めですよおお！！！

という手法があったら是非是非教えてくださいね〜☆☆☆

それでは今夜もしっかりお祈りして瞑想します(^_-)-☆




今日も『祈りプロジェクト』皆さんと共に祈りますね〜♪

多くの人とご一緒にこの地球。宇宙。世界。全ての生命の為にお祈りできる事。。。

とても嬉しく、感謝しております。

一人、また一人と繋がって、大きなエネルギーとなって、

この世界のエネルギーの調和が取り戻せますよう。

神様の愛と光のエネルギーで満たされますよう。


このブログを見てくださっている方が

愛と光で満たされますよう・・

そして宇宙の光と繋がりますよう・・

そして地球に癒しのエネルギーを送って下さいますよう・・

母なる大地が再生されますように今日もお祈りしますね

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